Daily Mailにて2026年8月掲載
記事抜粋
日光の下に出ることは、睡眠サイクルの調整、血圧の低下、そしてメンタルヘルスの向上に役立ちます。さらに、私たちのビタミンDの90%を日光が供給してくれます。
ビタミンDを多く含む食品には、脂ののった魚や卵黄などがありますが、クリーブランド・クリニックの推計によると、米国成人の35%にビタミンD欠乏症が見られます。
ニュージャージー州ティントン・フォールズにある「キープ・グローイング・メディカル・スパ」の医療ディレクターで、認定内科医であるマイク・エリス医師は、デイリー・メール誌に対し、この原因は「多面的」であると語りました。
「多くの人々が室内で過ごす時間が増えたり、危険な紫外線から身を守りがんのリスクや皮膚の老化を抑えるために強力な日焼け止めを塗るようになったりしているため、以前に比べて屋外で過ごす時間が減り、日光を浴びる機会が少なくなっています。
「また、過体重や肥満の人々が増加しています。体内の脂肪はビタミンDを溜め込むため、血中に放出される量が少なくなります。この肥満の傾向に加えて、多くの米国人が摂取している、ビタミンDを十分に生まない貧弱な食生活も原因にあります」
同医師はさらにこう続けました。「ビタミンDを低下させるその他の原因としては、高コレステロール治療に一般的に用いられる薬や減量薬などの服用、ならびに腸に炎症を引き起こす疾患による腸内吸収の低下などが挙げられます」
ビタミンD濃度の低下は、筋力低下、骨の脆弱化、免疫力の低下、さらには不安やうつ病を含む気分の変化など、身体に様々な影響を及ぼす可能性があります。
では、その解決策は何でしょうか？
