2026年3月にワシントン・ポスト紙に掲載
記事の抜粋
記事解説 春や夏になると、いつもより少し生活が楽に感じられると思うなら、それは気のせいではありません。太陽からの自然光には、身体的、精神的、行動的なさまざまなメリットがあります。そのため、毎日たった1時間でも長く日光を浴びられるようになることは、非常に重要に感じられるのです。曇りの日であっても、10,000〜100,000ルクスの間を推移する日光の強さは、100〜500ルクス程度である自宅、学校、オフィスの人工照明よりもはるかに強力です。
もちろん、過度な日光浴による健康リスクはよく知られており、皮膚がん、免疫システムの抑制、白内障や加齢黄斑変性などの視力障害を引き起こす目の病気などがあります。重要なのは、過度にならないように注意しながら、ある程度の自然光を浴びることです。




















