Publié en août 2026 dans le Daily Mail
Extrait de l'article
S'exposer à la lumière du soleil peut réguler les cycles de sommeil, abaisser la tension artérielle et améliorer la santé mentale. Mais cela nous apporte également 90 % de notre vitamine D.
Bien que les sources alimentaires de celle-ci comprennent les poissons gras et les jaunes d'œufs, la Cleveland Clinic estime que 35 % des adultes aux États-Unis souffrent d'une carence en vitamine D.
Le Dr Mike Ellis, médecin interniste agréé et directeur médical du Keep Glowing Medical Spa à Tinton Falls, dans le New Jersey, a déclaré au Daily Mail que les raisons de cette situation sont « multiples ».
« Les gens passent moins de temps à l'extérieur et sont moins exposés au soleil aujourd'hui que par le passé, car de plus en plus de personnes passent du temps à l'intérieur ou appliquent un écran solaire puissant pour se protéger contre les rayons UV dangereux et réduire le risque de cancer ou le vieillissement de la peau.
« Il y a un nombre croissant de personnes en surpoids et obèses, la graisse de notre corps retient la vitamine D, ce qui en laisse moins de disponible dans le sang. Parallèlement à la tendance à l'obésité, il y a la mauvaise alimentation de nombreux Américains, qui manque de bonnes sources de vitamine D. »
Il a poursuivi : « D'autres facteurs peuvent réduire la vitamine D, notamment des médicaments tels que ceux couramment pris pour traiter le cholestérol élevé et la perte de poids, ainsi qu'une mauvaise absorption intestinale due à des affections qui provoquent une inflammation de l'intestin. »
De faibles niveaux de vitamine D peuvent avoir des conséquences sur l'organisme, telles qu'une faiblesse musculaire, des os fragiles, une baisse des défenses immunitaires et des changements d'humeur, notamment de l'anxiété et de la dépression.
Alors, quelle est la solution ?
