Publié en mars 2026 dans The Washington Post
Extrait de l'article
Note de l'article Si vous avez l'impression que la vie semble toujours un peu plus facile au printemps et en été, vous n'avez pas tort. La lumière naturelle du soleil offre une gamme de bienfaits physiques, mentaux et comportementaux — c'est pourquoi le simple fait d'avoir une heure de plus chaque jour pour s'en imprégner peut sembler si monumental. Même par temps nuageux, l'intensité de la lumière du jour — qui oscille entre 10 000 et 100 000 lux — est bien supérieure à celle de l'éclairage artificiel de votre maison, de votre école ou de votre bureau, qui varie de 100 à 500 lux. Bien entendu, les risques pour la santé liés à une exposition excessive au soleil sont bien connus et comprennent le cancer de la peau, la suppression du système immunitaire et des affections oculaires nuisant à la vision, comme la cataracte et la dégénérescence maculaire. L'essentiel est de s'exposer un peu à la lumière naturelle, tout en veillant à ne pas en abuser.