Publié en mars 2026 dans The Washington Post
Extrait de l'article
Note de l'article : Si vous trouvez que la vie semble toujours un peu plus facile au printemps et en été, vous n'avez pas tort. La lumière naturelle du soleil offre une multitude de bienfaits physiques, mentaux et comportementaux — c'est pourquoi disposer d'une simple heure supplémentaire par jour pour en profiter peut sembler si important. Même par temps couvert, l'intensité de la lumière du jour — qui oscille entre 10 000 et 100 000 lux — est bien supérieure à celle de l'éclairage artificiel de votre maison, école ou bureau, qui varie de 100 à 500 lux.
Bien entendu, les risques pour la santé liés à une exposition excessive au soleil sont bien connus et comprennent le cancer de la peau, l'affaiblissement du système immunitaire ainsi que des affections oculaires altérant la vue, comme la cataracte et la dégénérescence maculaire. L'essentiel est de s'exposer un peu à la lumière naturelle, tout en veillant à ne pas en abuser.