Publicado en agosto de 2026 en el Daily Mail
Extracto del artículo
Salir a la luz del sol puede regular los ciclos de sueño, reducir la presión arterial y mejorar la salud mental. Pero también nos aporta el 90 por ciento de nuestra vitamina D.
Aunque las fuentes alimenticias de esta incluyen el pescado azul y las yemas de huevo, la Clínica Cleveland calcula que el 35 por ciento de los adultos en los Estados Unidos padecen deficiencia de vitamina D.
El Dr. Mike Ellis, médico especialista en medicina interna y director médico de Keep Glowing Medical Spa en Tinton Falls, Nueva Jersey, declaró al Daily Mail que las razones de esto son «multifacéticas».
«La gente pasa menos tiempo al aire libre y se expone menos al sol ahora que en el pasado, ya que más personas pasan tiempo en interiores o se aplican un FPS fuerte para protegerse contra la peligrosa radiación UV y disminuir el riesgo de cáncer o el envejecimiento de la piel.
«Hay un número creciente de personas con sobrepeso y obesidad; la grasa de nuestro cuerpo retendrá la vitamina D, dejando menos cantidad disponible en el torrente sanguíneo. Junto con la tendencia a la obesidad está la mala alimentación de muchos estadounidenses, que carece de buenas fuentes de vitamina D».
Y continuó: «Otras razones que pueden disminuir la vitamina D son los medicamentos, como los que se toman habitualmente para tratar el colesterol alto y los medicamentos para perder peso, así como la mala absorción intestinal debida a afecciones que causan inflamación del intestino».
Los niveles bajos de vitamina D pueden provocar efectos en el organismo como debilidad muscular, huesos débiles, alteración de la inmunidad y cambios en el estado de ánimo, incluidos la ansiedad y la depresión.
¿Cuál es, entonces, la solución?
