Esta revisión encontró que la necesidad de vitamina D en los atletas está bien establecida y que la vitamina D actúa en todo el cuerpo afectando a una amplia variedad de aspectos de la salud fundamentales para el máximo rendimiento físico, incluyendo la función ósea y muscular, la inmunidad, la inflamación y la función respiratoria, la protección contra lesiones y discapacidades, y la recuperación de daños óseos y de tejidos blandos.
Rendimiento y recuperación
La vitamina D y el paciente-atleta: estado del arte
Journal of ISAKOS
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Este artículo de revisión encontró una fuerte correlación entre la suficiencia de vitamina D y una función muscular óptima. Descubrieron que el aumento de los niveles de vitamina D reducía la inflamación, el dolor y la miopatía, al tiempo que aumentaba la síntesis de proteínas musculares, la concentración de ATP, la fuerza, la altura del salto, la velocidad del salto, la potencia del salto, la capacidad de ejercicio y el rendimiento físico.
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