Este estudio evaluó a 200 adultos sanos y encontró que las personas con niveles más altos de vitamina D en sangre presentaban una capacidad cardiorrespiratoria significativamente mayor, medida mediante el consumo máximo de oxígeno (VO₂máx), incluso después de tener en cuenta la edad, el sexo, el índice de masa corporal y la actividad física. La asociación fue más fuerte entre las personas con menores niveles de actividad física, lo que sugiere que mantener unos niveles adecuados de vitamina D puede favorecer la capacidad aeróbica, especialmente en personas menos activas.
Rendimiento y recuperación
Relación entre el nivel de vitamina D y el consumo máximo de oxígeno en adultos
The American Journal of Cardiology
Estudios relacionados
Rendimiento y recuperación
Mecanismos de acción de la vitamina D en el músculo esquelético
Revisiones de Investigación en Nutrición
Esta revisión describe el papel molecular de la vitamina D en la función y el metabolismo del tejido del músculo esquelético, específicamente en relación con los procesos de proliferación, diferenciación y síntesis de proteínas. Evidencia sustancial sugiere que la vitamina D puede tener el potencial de modular la síntesis de proteínas, el metabolismo mitocondrial y la producción de energía, lo que probablemente tenga un impacto en la fuerza, la función y el rendimiento muscular.
Rendimiento y recuperación
Mecanismos de acción de la vitamina D en el músculo esquelético
Revisiones de Investigación en Nutrición
Esta revisión describe el papel molecular de la vitamina D en la función y el metabolismo del tejido del músculo esquelético, específicamente en relación con los procesos de proliferación, diferenciación y síntesis de proteínas. Evidencia sustancial sugiere que la vitamina D puede tener el potencial de modular la síntesis de proteínas, el metabolismo mitocondrial y la producción de energía, lo que probablemente tenga un impacto en la fuerza, la función y el rendimiento muscular.
Rendimiento y recuperación
Beneficios de la vitamina D para la salud deportiva
Salud deportiva
Este artículo de revisión encontró una fuerte correlación entre la suficiencia de vitamina D y una función muscular óptima. Descubrieron que el aumento de los niveles de vitamina D reducía la inflamación, el dolor y la miopatía, al tiempo que aumentaba la síntesis de proteínas musculares, la concentración de ATP, la fuerza, la altura del salto, la velocidad del salto, la potencia del salto, la capacidad de ejercicio y el rendimiento físico.
Rendimiento y recuperación
Beneficios de la vitamina D para la salud deportiva
Salud deportiva
Este artículo de revisión encontró una fuerte correlación entre la suficiencia de vitamina D y una función muscular óptima. Descubrieron que el aumento de los niveles de vitamina D reducía la inflamación, el dolor y la miopatía, al tiempo que aumentaba la síntesis de proteínas musculares, la concentración de ATP, la fuerza, la altura del salto, la velocidad del salto, la potencia del salto, la capacidad de ejercicio y el rendimiento físico.
Rendimiento y recuperación
La vitamina D y su papel en la mitigación de la fatiga: una revisión narrativa
Nutrientes
Esta revisión analiza cómo la vitamina D influye en la fatiga a través de factores bioquímicos relacionados con el estrés oxidativo y las citocinas inflamatorias, los neurotransmisores dopamina y serotonina, y el control de los canales de calcio y cloruro dependientes de voltaje.
Rendimiento y recuperación
La vitamina D y su papel en la mitigación de la fatiga: una revisión narrativa
Nutrientes
Esta revisión analiza cómo la vitamina D influye en la fatiga a través de factores bioquímicos relacionados con el estrés oxidativo y las citocinas inflamatorias, los neurotransmisores dopamina y serotonina, y el control de los canales de calcio y cloruro dependientes de voltaje.