Un ensayo aleatorizado, publicado en el British Journal of Dermatology, comparó la exposición corporal total a UVB de banda estrecha (NB-UVB) tres veces por semana con una dosis diaria de 1600 UI de vitamina D3 por vía oral durante seis semanas en adultos con déficit de vitamina D. La fototerapia con UVB fue significativamente más eficaz para elevar los niveles de vitamina D que la suplementación oral. El grupo de UVB experimentó un aumento medio de aproximadamente 22,3 ng/mL, en comparación con los cerca de 15 ng/mL del grupo de suplementación.
Bienestar y Longevidad
La radiación ultravioleta B de banda estrecha tres veces por semana es más eficaz para tratar la deficiencia de vitamina D que 1600 UI de vitamina D₃ oral al día: un ensayo clínico aleatorizado
British Journal of Dermatology
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Suplementación con vitamina D3 y ácidos grasos omega-3 marinos y longitud de los telómeros leucocitarios: resultados a los 4 años del ensayo controlado aleatorizado VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL)
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El análisis de los datos del ensayo VITAL reveló que la suplementación con 2000 UI/día de vitamina D3 durante 4 años redujo el desgaste de los telómeros en 140 pb, lo que sugiere que la suplementación diaria con vitamina D3 podría tener un papel en la prevención del acortamiento de los telómeros o la senescencia celular.
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Este artículo de revisión analiza la microbiota intestinal y la vitamina D como un eje emergente y vital que influye en el envejecimiento inmunitario y en las enfermedades relacionadas con la edad. Destaca el doble papel de la microbiota intestinal en la configuración de la inmunidad del huésped y en la regulación del metabolismo de la vitamina D, junto con el significativo potencial inmunomodulador de la vitamina D para mantener la homeostasis intestinal y la integridad de la barrera. Los hallazgos sugieren que la deficiencia de vitamina D y la disbiosis intestinal aceleran la inmunosenescencia y el «inflammaging» (inflamación crónica asociada al envejecimiento), lo que contribuye a un envejecimiento poco saludable y a un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con la edad.
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Este análisis de datos de casi 30.000 mujeres de la cohorte del Melanoma en el Sur de Suecia (MISS) reveló que las no fumadoras que evitaban la exposición al sol tenían una esperanza de vida similar a la de las fumadoras del grupo con mayor exposición al sol, lo que indica que evitar la exposición solar es un factor de riesgo de muerte de una magnitud similar a la de fumar. Además, en comparación con las mujeres con mayor exposición al sol, la esperanza de vida de las mujeres que evitaban el sol era hasta 2,1 años menor.
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