Efectos de la suplementación con vitamina D en la función muscular y la recuperación después del daño muscular inducido por el ejercicio: una revisión sistemática

Esta revisión describe el papel molecular de la vitamina D en la función y el metabolismo del tejido del músculo esquelético, específicamente en relación con los procesos de proliferación, diferenciación y síntesis de proteínas. Evidencia sustancial sugiere que la vitamina D puede tener el potencial de modular la síntesis de proteínas, el metabolismo mitocondrial y la producción de energía, lo que probablemente tenga un impacto en la fuerza, la función y el rendimiento muscular.

Este artículo de revisión encontró una fuerte correlación entre la suficiencia de vitamina D y una función muscular óptima. Descubrieron que el aumento de los niveles de vitamina D reducía la inflamación, el dolor y la miopatía, al tiempo que aumentaba la síntesis de proteínas musculares, la concentración de ATP, la fuerza, la altura del salto, la velocidad del salto, la potencia del salto, la capacidad de ejercicio y el rendimiento físico.

Esta revisión analiza cómo la vitamina D influye en la fatiga a través de factores bioquímicos relacionados con el estrés oxidativo y las citocinas inflamatorias, los neurotransmisores dopamina y serotonina, y el control de los canales de calcio y cloruro dependientes de voltaje.