El artículo analiza los beneficios de la luz ultravioleta independientemente de la suplementación con vitamina D, incluyendo una mayor producción de óxido nítrico que reduce la presión arterial y mejora en general la salud cardiovascular, los efectos protectores del aumento de melanina en la piel que puede actuar como protector solar, la supresión de los síntomas de la esclerosis múltiple, la mejora del estado de ánimo y la energía a través de la liberación de endorfinas, y una mejor inmunidad mediante la modulación de diversas citocinas y enzimas.
Bienestar y Longevidad
Efectos beneficiosos de la radiación UV más allá de la producción de vitamina D
Dermato-endocrinología
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Suplementación con vitamina D3 y ácidos grasos omega-3 marinos y longitud de los telómeros leucocitarios: resultados a los 4 años del ensayo controlado aleatorizado VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL)
The American Journal of Clinical Nutrition
El análisis de los datos del ensayo VITAL reveló que la suplementación con 2000 UI/día de vitamina D3 durante 4 años redujo el desgaste de los telómeros en 140 pb, lo que sugiere que la suplementación diaria con vitamina D3 podría tener un papel en la prevención del acortamiento de los telómeros o la senescencia celular.
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Interacción entre el intestino y la vitamina D: clave para mitigar la inmunosenescencia y promover un envejecimiento saludable
Inmunidad y Envejecimiento
Este artículo de revisión analiza la microbiota intestinal y la vitamina D como un eje emergente y vital que influye en el envejecimiento inmunitario y en las enfermedades relacionadas con la edad. Destaca el doble papel de la microbiota intestinal en la configuración de la inmunidad del huésped y en la regulación del metabolismo de la vitamina D, junto con el significativo potencial inmunomodulador de la vitamina D para mantener la homeostasis intestinal y la integridad de la barrera. Los hallazgos sugieren que la deficiencia de vitamina D y la disbiosis intestinal aceleran la inmunosenescencia y el «inflammaging» (inflamación crónica asociada al envejecimiento), lo que contribuye a un envejecimiento poco saludable y a un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con la edad.
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Evitar la exposición al sol es un factor de riesgo para la mortalidad por todas las causas: resultados de la cohorte del Melanoma en el Sur de Suecia
Revista de Medicina Interna
Este análisis de datos de casi 30.000 mujeres de la cohorte del Melanoma en el Sur de Suecia (MISS) reveló que las no fumadoras que evitaban la exposición al sol tenían una esperanza de vida similar a la de las fumadoras del grupo con mayor exposición al sol, lo que indica que evitar la exposición solar es un factor de riesgo de muerte de una magnitud similar a la de fumar. Además, en comparación con las mujeres con mayor exposición al sol, la esperanza de vida de las mujeres que evitaban el sol era hasta 2,1 años menor.
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