Este estudio que analizó los datos de 12 232 participantes en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) encontró que el nivel de vitamina D en suero tenía una correlación negativa significativa con la ansiedad. Las personas con los niveles más altos de vitamina D tenían aproximadamente un 22 % menos de probabilidades de sufrir ansiedad en comparación con aquellas con los niveles más bajos. Este efecto siguió siendo significativo incluso después de ajustar por completo una amplia variedad de variables de confusión.
Cerebro y estado de ánimo
Asociación de la vitamina D sérica con la ansiedad en adultos de EE. UU.: un estudio transversal
Fronteras en Nutrición
Estudios relacionados
Cerebro y estado de ánimo
Cómo la luz ultravioleta afecta al cerebro y al sistema endocrino a través de la piel, y por qué
Endocrinología
El artículo describe cómo la luz UVB afecta al cuerpo no solo a través de la vitamina D, sino también enviando señales desde la piel al cerebro. La radiación UVB es especialmente eficaz para desencadenar la producción de moléculas similares a las hormonas, incluidas las hormonas relacionadas con el estrés y los opioides naturales como la betaendorfina, que pueden entrar en el torrente sanguíneo e influir en el estado de ánimo, el estrés y el comportamiento. Estas señales también activan el sistema de respuesta al estrés del cuerpo (el eje HPA) y favorecen la regulación inmunológica. Además, las señales impulsadas por la UVB pueden llegar al cerebro tanto a través de la circulación como por vías nerviosas directas, ayudando a coordinar la comunicación entre el cerebro, el sistema inmunológico y la piel.
Cerebro y estado de ánimo
Cómo la luz ultravioleta afecta al cerebro y al sistema endocrino a través de la piel, y por qué
Endocrinología
El artículo describe cómo la luz UVB afecta al cuerpo no solo a través de la vitamina D, sino también enviando señales desde la piel al cerebro. La radiación UVB es especialmente eficaz para desencadenar la producción de moléculas similares a las hormonas, incluidas las hormonas relacionadas con el estrés y los opioides naturales como la betaendorfina, que pueden entrar en el torrente sanguíneo e influir en el estado de ánimo, el estrés y el comportamiento. Estas señales también activan el sistema de respuesta al estrés del cuerpo (el eje HPA) y favorecen la regulación inmunológica. Además, las señales impulsadas por la UVB pueden llegar al cerebro tanto a través de la circulación como por vías nerviosas directas, ayudando a coordinar la comunicación entre el cerebro, el sistema inmunológico y la piel.
Cerebro y estado de ánimo
Deficiencia de vitamina D y depresión en adultos: revisión sistemática y metanálisis
The British Journal of Psychiatry
La vitamina D interviene en varios procesos cerebrales, y los receptores de vitamina D están presentes en las neuronas y la glía en áreas del cerebro que se cree que están implicadas en la fisiopatología de la depresión. Una revisión sistemática y metanálisis de 14 estudios observacionales, que incluyeron a un total de 31.424 adultos, encontró que había niveles más bajos de vitamina D en personas con depresión en comparación con los controles, y que había un aumento en la razón de momios de depresión para las categorías de vitamina D más bajas frente a las más altas.
Cerebro y estado de ánimo
Deficiencia de vitamina D y depresión en adultos: revisión sistemática y metanálisis
The British Journal of Psychiatry
La vitamina D interviene en varios procesos cerebrales, y los receptores de vitamina D están presentes en las neuronas y la glía en áreas del cerebro que se cree que están implicadas en la fisiopatología de la depresión. Una revisión sistemática y metanálisis de 14 estudios observacionales, que incluyeron a un total de 31.424 adultos, encontró que había niveles más bajos de vitamina D en personas con depresión en comparación con los controles, y que había un aumento en la razón de momios de depresión para las categorías de vitamina D más bajas frente a las más altas.
Cerebro y estado de ánimo
La radiación ultravioleta B de banda estrecha induce la expresión de β-endorfinas en la piel humana in vivo
Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology
La exposición a UVB de banda estrecha sub-eritematosa puede provocar un aumento significativo de las beta-endorfinas en la piel humana 24 horas después de la exposición. La beta-endorfina se utiliza principalmente en el cuerpo para reducir el estrés y el dolor, y también se ha demostrado que influye positivamente en la depresión y la salud mental.
Cerebro y estado de ánimo
La radiación ultravioleta B de banda estrecha induce la expresión de β-endorfinas en la piel humana in vivo
Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology
La exposición a UVB de banda estrecha sub-eritematosa puede provocar un aumento significativo de las beta-endorfinas en la piel humana 24 horas después de la exposición. La beta-endorfina se utiliza principalmente en el cuerpo para reducir el estrés y el dolor, y también se ha demostrado que influye positivamente en la depresión y la salud mental.