Este estudio, que analizó la salud mental de las enfermeras de quirófano que apenas se exponían a la luz solar debido a sus largas jornadas de trabajo, reveló que esta población presentaba una peor salud mental que la población general. El estudio descubrió que una mala salud mental se asociaba con menos horas de luz solar, una peor regularidad del sueño y un aumento de las enfermedades crónicas. A medida que aumentaba la duración de la exposición a la luz solar, mejoraba el estado de salud mental de las encuestadas.
Cerebro y estado de ánimo
Asociación entre la exposición a la luz solar y la salud mental: evidencia de una población especial sin luz solar en el trabajo
Gestión de Riesgos y Política de Atención Médica
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El artículo describe cómo la luz UVB afecta al cuerpo no solo a través de la vitamina D, sino también enviando señales desde la piel al cerebro. La radiación UVB es especialmente eficaz para desencadenar la producción de moléculas similares a las hormonas, incluidas las hormonas relacionadas con el estrés y los opioides naturales como la betaendorfina, que pueden entrar en el torrente sanguíneo e influir en el estado de ánimo, el estrés y el comportamiento. Estas señales también activan el sistema de respuesta al estrés del cuerpo (el eje HPA) y favorecen la regulación inmunológica. Además, las señales impulsadas por la UVB pueden llegar al cerebro tanto a través de la circulación como por vías nerviosas directas, ayudando a coordinar la comunicación entre el cerebro, el sistema inmunológico y la piel.
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Deficiencia de vitamina D y depresión en adultos: revisión sistemática y metanálisis
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La vitamina D interviene en varios procesos cerebrales, y los receptores de vitamina D están presentes en las neuronas y la glía en áreas del cerebro que se cree que están implicadas en la fisiopatología de la depresión. Una revisión sistemática y metanálisis de 14 estudios observacionales, que incluyeron a un total de 31.424 adultos, encontró que había niveles más bajos de vitamina D en personas con depresión en comparación con los controles, y que había un aumento en la razón de momios de depresión para las categorías de vitamina D más bajas frente a las más altas.
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La radiación ultravioleta B de banda estrecha induce la expresión de β-endorfinas en la piel humana in vivo
Journal of Photochemistry and Photobiology B: Biology
La exposición a UVB de banda estrecha sub-eritematosa puede provocar un aumento significativo de las beta-endorfinas en la piel humana 24 horas después de la exposición. La beta-endorfina se utiliza principalmente en el cuerpo para reducir el estrés y el dolor, y también se ha demostrado que influye positivamente en la depresión y la salud mental.
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