Це дослідження елітних артистів балету показало, що щоденний прийом 2000 МО вітаміну D протягом 4 місяців покращив силу та висоту стрибка, а також знизив ризик травмування. У групі втручання було відзначено значне зростання ізометричної сили (на 18,7%) та вертикального стрибка (на 7,1%). Учасники групи втручання також отримали значно менше травм, ніж контрольна група, протягом періоду дослідження.
Результивність та відновлення
Вплив зимового прийому вітаміну D на функцію м'язів та виникнення травм у елітних артистів балету: контрольоване дослідження
Journal of Science and Medicine in Sport
Пов'язані дослідження
Результивність та відновлення
Механізми дії вітаміну D у скелетних м'язах
Nutrition Research Reviews
Цей огляд описує молекулярну роль вітаміну D у функціонуванні та метаболізмі скелетної м'язової тканини, зокрема у зв'язку з процесами проліферації, диференціації та синтезу білка. Численні докази свідчать про те, що вітамін D може мати потенціал для модуляції синтезу білка, мітохондріального метаболізму, а також вироблення енергії, що, ймовірно, впливає на м'язову силу, функцію та працездатність.
Результивність та відновлення
Механізми дії вітаміну D у скелетних м'язах
Nutrition Research Reviews
Цей огляд описує молекулярну роль вітаміну D у функціонуванні та метаболізмі скелетної м'язової тканини, зокрема у зв'язку з процесами проліферації, диференціації та синтезу білка. Численні докази свідчать про те, що вітамін D може мати потенціал для модуляції синтезу білка, мітохондріального метаболізму, а також вироблення енергії, що, ймовірно, впливає на м'язову силу, функцію та працездатність.
Результивність та відновлення
Користь вітаміну D для здоров'я в спорті
Спортивне здоров'я
Цей оглядовий матеріал виявив сильний зв'язок між достатнім рівнем вітаміну D та оптимальною функцією м'язів. Дослідники з'ясували, що підвищення рівня вітаміну D зменшує запалення, біль і міопатію, водночас збільшуючи синтез м'язового білка, концентрацію АТФ, силу, висоту стрибка, швидкість стрибка, потужність стрибка, витривалість під час фізичних навантажень та загальну фізичну працездатність.
Результивність та відновлення
Користь вітаміну D для здоров'я в спорті
Спортивне здоров'я
Цей оглядовий матеріал виявив сильний зв'язок між достатнім рівнем вітаміну D та оптимальною функцією м'язів. Дослідники з'ясували, що підвищення рівня вітаміну D зменшує запалення, біль і міопатію, водночас збільшуючи синтез м'язового білка, концентрацію АТФ, силу, висоту стрибка, швидкість стрибка, потужність стрибка, витривалість під час фізичних навантажень та загальну фізичну працездатність.
Результивність та відновлення
Вітамін D та його роль у пом'якшенні втоми: наративний огляд
Поживні речовини
У цьому огляді розглядається, як вітамін D впливає на втому через біохімічні чинники, пов'язані з окиснювальним стресом та запальними цитокінами, нейромедіаторами дофаміном і серотоніном, а також регуляцією потенціалзалежних кальцієвих і хлоридних каналів.
Результивність та відновлення
Вітамін D та його роль у пом'якшенні втоми: наративний огляд
Поживні речовини
У цьому огляді розглядається, як вітамін D впливає на втому через біохімічні чинники, пов'язані з окиснювальним стресом та запальними цитокінами, нейромедіаторами дофаміном і серотоніном, а також регуляцією потенціалзалежних кальцієвих і хлоридних каналів.