У цьому дослідженні оцінювали стан 59 здорових молодих жінок і виявили, що вищий рівень вітаміну D у крові був суттєво пов'язаний із кращою серцево-легеневою витривалістю, яку вимірювали за максимальним споживанням кисню (VO₂max). Жінки з вищим рівнем вітаміну D також мали меншу масу тіла та менший відсоток жиру в організмі. Ці результати свідчать про те, що кращий статус вітаміну D пов'язаний із вищою аеробною витривалістю та здоровішим складом тіла.
Результивність та відновлення
Зв'язок між кардіореспіраторною підготовленістю, жировими відкладеннями та показниками кісткових маркерів у здорових молодих жінок
Журнал остеопатичної медицини
Пов'язані дослідження
Результивність та відновлення
Огляд досліджень показав, що спортсмени з достатнім рівнем вітаміну D мали більшу м'язову силу, потужність і працездатність, а також менше запалень і болю.
Nutrition Research Reviews
Результивність та відновлення
Огляд досліджень показав, що спортсмени з достатнім рівнем вітаміну D мали більшу м'язову силу, потужність і працездатність, а також менше запалень і болю.
Nutrition Research Reviews
Результивність та відновлення
Користь вітаміну D для здоров'я в спорті
Спортивне здоров'я
Цей оглядовий матеріал виявив сильний зв'язок між достатнім рівнем вітаміну D та оптимальною функцією м'язів. Дослідники з'ясували, що підвищення рівня вітаміну D зменшує запалення, біль і міопатію, водночас збільшуючи синтез м'язового білка, концентрацію АТФ, силу, висоту стрибка, швидкість стрибка, потужність стрибка, витривалість під час фізичних навантажень та загальну фізичну працездатність.
Результивність та відновлення
Користь вітаміну D для здоров'я в спорті
Спортивне здоров'я
Цей оглядовий матеріал виявив сильний зв'язок між достатнім рівнем вітаміну D та оптимальною функцією м'язів. Дослідники з'ясували, що підвищення рівня вітаміну D зменшує запалення, біль і міопатію, водночас збільшуючи синтез м'язового білка, концентрацію АТФ, силу, висоту стрибка, швидкість стрибка, потужність стрибка, витривалість під час фізичних навантажень та загальну фізичну працездатність.
Результивність та відновлення
Вітамін D та його роль у пом'якшенні втоми: наративний огляд
Поживні речовини
У цьому огляді розглядається, як вітамін D впливає на втому через біохімічні чинники, пов'язані з окиснювальним стресом та запальними цитокінами, нейромедіаторами дофаміном і серотоніном, а також регуляцією потенціалзалежних кальцієвих і хлоридних каналів.
Результивність та відновлення
Вітамін D та його роль у пом'якшенні втоми: наративний огляд
Поживні речовини
У цьому огляді розглядається, як вітамін D впливає на втому через біохімічні чинники, пов'язані з окиснювальним стресом та запальними цитокінами, нейромедіаторами дофаміном і серотоніном, а також регуляцією потенціалзалежних кальцієвих і хлоридних каналів.