Це плацебо-контрольоване дослідження, у якому спортсмени та здорові особи, які не займаються спортом, отримували 5000 МО вітаміну D на день протягом 8 тижнів, виявило значне покращення часу спринту на 10 метрів і висоти стрибка вгору з місця в групі вітаміну D, тоді як у групі плацебо змін не спостерігалося. Це свідчить про те, що недостатня концентрація вітаміну D може негативно впливати на роботу опорно-рухового апарату у спортсменів.
Результивність та відновлення
Оцінка концентрації вітаміну D у професійних спортсменів без додаткового прийому добавок та здорових дорослих у зимові місяці у Великобританії: значення для функції скелетних м'язів
Журнал спортивних наук
Пов'язані дослідження
Результивність та відновлення
Огляд досліджень показав, що спортсмени з достатнім рівнем вітаміну D мали більшу м'язову силу, потужність і працездатність, а також менше запалень і болю.
Nutrition Research Reviews
Результивність та відновлення
Огляд досліджень показав, що спортсмени з достатнім рівнем вітаміну D мали більшу м'язову силу, потужність і працездатність, а також менше запалень і болю.
Nutrition Research Reviews
Результивність та відновлення
Користь вітаміну D для здоров'я в спорті
Спортивне здоров'я
Цей оглядовий матеріал виявив сильний зв'язок між достатнім рівнем вітаміну D та оптимальною функцією м'язів. Дослідники з'ясували, що підвищення рівня вітаміну D зменшує запалення, біль і міопатію, водночас збільшуючи синтез м'язового білка, концентрацію АТФ, силу, висоту стрибка, швидкість стрибка, потужність стрибка, витривалість під час фізичних навантажень та загальну фізичну працездатність.
Результивність та відновлення
Користь вітаміну D для здоров'я в спорті
Спортивне здоров'я
Цей оглядовий матеріал виявив сильний зв'язок між достатнім рівнем вітаміну D та оптимальною функцією м'язів. Дослідники з'ясували, що підвищення рівня вітаміну D зменшує запалення, біль і міопатію, водночас збільшуючи синтез м'язового білка, концентрацію АТФ, силу, висоту стрибка, швидкість стрибка, потужність стрибка, витривалість під час фізичних навантажень та загальну фізичну працездатність.
Результивність та відновлення
Вітамін D та його роль у пом'якшенні втоми: наративний огляд
Поживні речовини
У цьому огляді розглядається, як вітамін D впливає на втому через біохімічні чинники, пов'язані з окиснювальним стресом та запальними цитокінами, нейромедіаторами дофаміном і серотоніном, а також регуляцією потенціалзалежних кальцієвих і хлоридних каналів.
Результивність та відновлення
Вітамін D та його роль у пом'якшенні втоми: наративний огляд
Поживні речовини
У цьому огляді розглядається, як вітамін D впливає на втому через біохімічні чинники, пов'язані з окиснювальним стресом та запальними цитокінами, нейромедіаторами дофаміном і серотоніном, а також регуляцією потенціалзалежних кальцієвих і хлоридних каналів.