Cette étude a révélé que le besoin en vitamine D chez les athlètes est bien établi et que la vitamine D agit dans tout l'organisme pour influencer une grande variété d'aspects de la santé essentiels à une performance physique optimale, notamment les fonctions osseuses et musculaires, l'immunité, l'inflammation et la fonction respiratoire, la protection contre les blessures et l'incapacité, ainsi que la récupération après des dommages osseux et des tissus mous.
Performance et récupération
La vitamine D et l'athlète-patient : l'état de l'art
Journal of ISAKOS
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Selon une revue de la recherche, les athlètes ayant des niveaux suffisants de vitamine D présentaient une force musculaire, une puissance et une capacité d'exercice accrues — ainsi que moins d'inflammation et de douleur.
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Cet article de synthèse a révélé une forte corrélation entre la suffisance en vitamine D et une fonction musculaire optimale. Il a été constaté que l'augmentation des taux de vitamine D réduisait l'inflammation, la douleur et la myopathie, tout en augmentant la synthèse des protéines musculaires, la concentration d'ATP, la force, la hauteur de saut, la vitesse de saut, la puissance de saut, la capacité d'exercice et la performance physique.
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La vitamine D et son rôle dans l'atténuation de la fatigue : une revue narrative
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Cette revue examine comment la vitamine D influe sur la fatigue par le biais de facteurs biochimiques liés au stress oxydatif et aux cytokines inflammatoires, aux neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, ainsi qu'à la régulation des canaux calciques et chlorures voltage-dépendants.
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