Cette étude, dans laquelle les sujets ont reçu soit 6 000 UI de vitamine D par jour pendant 8 semaines, soit un placebo, a révélé que la supplémentation en vitamine D améliorait de manière significative le taux de vitamine D, la puissance aérobique et anaérobique maximale, ainsi que la VO2max dans le groupe traité par rapport au groupe témoin.
Performance et récupération
L'effet d'une supplémentation en vitamine D3 sur la capacité physique chez les jeunes hommes actifs d'âge universitaire
Nutriments
Études connexes
Performance et récupération
Selon une revue de la recherche, les athlètes ayant des niveaux suffisants de vitamine D présentaient une force musculaire, une puissance et une capacité d'exercice accrues — ainsi que moins d'inflammation et de douleur.
Nutrition Research Reviews
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Bienfaits de la vitamine D sur la santé des sportifs
Santé sportive
Cet article de synthèse a révélé une forte corrélation entre la suffisance en vitamine D et une fonction musculaire optimale. Il a été constaté que l'augmentation des taux de vitamine D réduisait l'inflammation, la douleur et la myopathie, tout en augmentant la synthèse des protéines musculaires, la concentration d'ATP, la force, la hauteur de saut, la vitesse de saut, la puissance de saut, la capacité d'exercice et la performance physique.
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La vitamine D et son rôle dans l'atténuation de la fatigue : une revue narrative
Nutriments
Cette revue examine comment la vitamine D influe sur la fatigue par le biais de facteurs biochimiques liés au stress oxydatif et aux cytokines inflammatoires, aux neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, ainsi qu'à la régulation des canaux calciques et chlorures voltage-dépendants.
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