Effets de la supplémentation en vitamine D sur la dépression et certains biomarqueurs pro-inflammatoires sélectionnés : un essai clinique randomisé en double aveugle

Le document explique comment la lumière UVB affecte l'organisme non seulement par le biais de la vitamine D, mais aussi en envoyant des signaux de la peau vers le cerveau. Les UVB sont particulièrement efficaces pour déclencher la production de molécules similaires à des hormones, notamment des hormones liées au stress et des opioïdes naturels comme la bêta-endorphine, qui peuvent pénétrer dans la circulation sanguine et influencer l'humeur, le stress et le comportement. Ces signaux activent également le système de réponse au stress de l'organisme (l'axe HPA) et soutiennent la régulation immunitaire. De plus, les signaux générés par les UVB peuvent atteindre le cerveau à la fois par la circulation sanguine et par des voies nerveuses directes, contribuant ainsi à coordonner la communication entre le cerveau, le système immunitaire et la peau.

La vitamine D intervient dans divers processus cérébraux, et des récepteurs de la vitamine D sont présents sur les neurones et la glie dans des régions du cerveau que l'on pense impliquées dans la physiopathologie de la dépression. Une revue systématique et une méta-analyse de 14 études d'observation, englobant un total de 31 424 adultes, ont révélé que les personnes souffrant de dépression présentaient des taux de vitamine D plus faibles que les sujets témoins, et qu'il y avait un rapport des cotes de dépression accru pour les catégories de vitamine D les plus faibles par rapport aux plus élevées.

Une exposition UVB à bande étroite de niveau sous-érythémateux peut provoquer une augmentation significative des bêta-endorphines dans la peau humaine 24 heures après l'exposition. La bêta-endorphine est principalement utilisée par le corps pour réduire le stress et la douleur, et il a également été démontré qu'elle a un impact positif sur la dépression et la santé mentale.