Une revue systématique d'essais cliniques menés chez des athlètes a révélé que l'amélioration du statut en vitamine D peut favoriser la performance physique, notamment les mesures de la capacité aérobie telles que le VO₂ max, particulièrement chez les personnes présentant des taux de vitamine D insuffisants. Les auteurs suggèrent que la vitamine D pourrait influencer la performance physique en améliorant la fonction musculaire squelettique, l'activité mitochondriale, la synthèse des protéines musculaires et l'apport en oxygène grâce à ses effets sur la production de globules rouges. Dans l'ensemble des études examinées, la supplémentation en vitamine D a été associée à une amélioration de l'endurance aérobie, de la force et de la puissance, bien que les résultats variaient en fonction du statut initial en vitamine D et des conditions d'entraînement. Ces résultats suggèrent que le maintien de taux adéquats de vitamine D peut favoriser une performance physique optimale, en particulier chez les personnes ayant un faible statut en vitamine D.
Performance et récupération
Effets de la supplémentation en vitamine D chez les athlètes d'élite : une revue systématique
Orthopaedic Journal of Sports Medicine
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Cette revue décrit le rôle moléculaire de la vitamine D dans le fonctionnement et le métabolisme du tissu musculaire squelettique, en particulier en ce qui concerne les processus de prolifération, de différenciation et de synthèse protéique. Des données probantes substantielles suggèrent que la vitamine D pourrait avoir le potentiel de moduler la synthèse protéique, le métabolisme mitochondrial ainsi que la production d'énergie, ce qui est susceptible d'avoir un impact sur la force, la fonction et la performance musculaires.
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