Cette étude a évalué 59 jeunes femmes en bonne santé et a révélé que des taux sanguins plus élevés de vitamine D étaient associés de manière significative à une meilleure capacité cardiorespiratoire, mesurée par la consommation maximale d'oxygène (VO₂max). Les femmes ayant des taux de vitamine D plus élevés présentaient également un poids corporel et un pourcentage de graisse corporelle plus faibles. Ces résultats suggèrent qu'un meilleur statut en vitamine D est associé à une meilleure condition physique aérobie et à une composition corporelle plus saine.
Performance et récupération
Association entre l'aptitude cardiorespiratoire, le tissu adipeux et les mesures des marqueurs osseux chez les jeunes femmes en bonne santé
Journal of Osteopathic Medicine
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Selon une revue de la recherche, les athlètes ayant des niveaux suffisants de vitamine D présentaient une force musculaire, une puissance et une capacité d'exercice accrues — ainsi que moins d'inflammation et de douleur.
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Bienfaits de la vitamine D sur la santé des sportifs
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Cet article de synthèse a révélé une forte corrélation entre la suffisance en vitamine D et une fonction musculaire optimale. Il a été constaté que l'augmentation des taux de vitamine D réduisait l'inflammation, la douleur et la myopathie, tout en augmentant la synthèse des protéines musculaires, la concentration d'ATP, la force, la hauteur de saut, la vitesse de saut, la puissance de saut, la capacité d'exercice et la performance physique.
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La vitamine D et son rôle dans l'atténuation de la fatigue : une revue narrative
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Cette revue examine comment la vitamine D influe sur la fatigue par le biais de facteurs biochimiques liés au stress oxydatif et aux cytokines inflammatoires, aux neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, ainsi qu'à la régulation des canaux calciques et chlorures voltage-dépendants.
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